Berikut beberapa manfaat dari madu bagi kesehatan
1. Menyeimbangkan Berat Badan
Penelitian telah menghubungkan konsumsi madu dengan penurunan berat badan. Sebuah studi di San Diego State University menemukan bahwa mengganti gula dengan madu sebenarnya dapat membantu mencegah pengepakan pada pound ekstra dan juga menurunkan gula darah. Hasilnya juga menunjukkan bahwa jika dibandingkan dengan gula, madu dapat menurunkan trigliserida serum.
Studi lain dari University of Wyoming menemukan bahwa madu mentah dapat mengaktifkan hormon yang menekan nafsu makan. Dalam penelitian double blind yang diberikan secara acak, hormon nafsu makan dan respons glikemik diukur pada 14 wanita sehat tanpa obesitas setelah mengkonsumsi sarapan yang mengandung madu atau gula. Secara keseluruhan, peneliti menyimpulkan bahwa konsumsi madu menawarkan potensi efek perlindungan terhadap obesitas.
Baca juga : https://kabarpentingblog.wordpress.com/
2. Menyembuhkan Alergi
Madu mentah mengandung serbuk sari lebah, yang diketahui menangkal infeksi, memberikan bantuan alergi alami dan meningkatkan kekebalan secara keseluruhan. Kemampuan madu untuk mencegah alergi didasarkan pada konsep yang disebut imunoterapi. Bagaimana? Lebah di lingkungan Anda pergi dari bunga ke bunga mengumpulkan serbuk sari yang menyebabkan Anda menderita, tapi ketika Anda mengkonsumsi madu mentah lokal, Anda juga mengkonsumsi serbuk sari lokal yang menyinggung itu. Setelah beberapa lama, penderita alergi mungkin menjadi kurang peka terhadap serbuk sari ini yang sebelumnya menyebabkan masalah dan sedikit mengalami gejala alergi musiman. Banyak penderita alergi musiman telah menemukan madu mentah lokal dan bermanfaat untuk membantu karena membuat mereka tidak peka terhadap fauna yang memicu reaksi alergi mereka.
Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa mengonsumsi madu dengan dosis tinggi (satu gram per kilogram berat badan setiap hari) dapat memperbaiki gejala alergi selama delapan minggu. Periset menyerap bahwa konsumsi madu memperbaiki gejala rhinitis alergi secara keseluruhan dan individual.Alergi rhinitis alergi merupakan respon alergi yang menyebabkan gatal, mata berair, bersin dan gejala serupa lainnya.
Beberapa orang mengatakan bahwa satu sendok makan madu sebenarnya bisa bertindak seperti suntikan alergi. Jenis madu adalah kunci meskipun sejak madu yang dipasteurisasi tidak mengandung serbuk sari. Untuk kemungkinan alergi musiman, Anda perlu mengkonsumsi madu mentah dengan serbuk sari di dalamnya.
3. Sebagai Sumber Energi Alami
Sayuran mentah mengandung gula alami (80 persen), air (18 persen), dan mineral, vitamin, serbuk sari dan protein (2 persen). Tidak mengherankan jika madu disebut "bahan bakar yang sempurna." Ini menyediakan pasokan energi yang mudah diserap dalam bentuk glikogen hati, sehingga ideal untuk pagi yang energik dan sebagai sumber energi pra dan pasca latihan.
Studi di University of Memphis Sports and Sports Nutrition Laboratory telah menunjukkan bahwa madu menjadi salah satu pilihan terbaik untuk mengkonsumsi karbohidrat sebelum berolahraga. Selain itu, penelitian telah mengungkapkan bahwa sebagai bahan bakar olahraga, madu bekerja setara dengan glukosa, yang merupakan gula yang digunakan pada gel energi komersial.
Bila menggunakan madu mentah dalam usaha atletik, saya sangat merekomendasikan madu mentah untuk kedua bahan bakar dan pemulihan. Itulah mengapa madu mentah termasuk dalam beberapa makanan ringan pra-latihan terbaik dan makanan pasca latihan.
4. Sebagai Antioksidan Powerhouse
Penelitian telah menunjukkan bahwa dosis harian madu mentah meningkatkan tingkat antioksidan yang mempromosikan kesehatan di tubuh. Antioksidan membantu memblok radikal bebas di tubuh yang menyebabkan penyakit. Ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, bertindak sebagai pencegahan terhadap sejumlah penyakit yang melemahkan. Madu mengandung polifenol, yang merupakan antioksidan kuat yang telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
Satu penelitian memberi makan 25 subjek sekitar empat sendok makan madu per hari selama 29 hari di samping makanan reguler mereka. Ketika sampel darah diambil pada awal dan akhir penelitian, para peneliti menemukan hubungan langsung yang jelas antara konsumsi madu dan peningkatan tingkat polifenol melawan penyakit dalam darah.
Penelitian telah menunjukkan bahwa madu mengandung antioksidan antioksidan flavonoid pinocembrin, pinostrobin dan chrysin.Pinocembrin mendukung aktivitas enzim, dan banyak penelitian telah menunjukkan bahwa pinocembrin menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram) dari banyak jenis sel kanker. Penelitian laboratorium menunjukkan bahwa chrysin dapat meningkatkan hormon testosteron laki-laki dan memperbaiki hasil binaraga, namun penelitian manusia belum menemukan efek pada tingkat testosteron.
Baca juga : mengatasi masalah rambut rontok
5. Membuat Tidur Nyenyak
Madu mentah mempromosikan tidur restoratif dengan dua cara. Dengan mengkonsumsi madu sebelum tidur, ia mengisi kembali suplai glikogen hati dan mencegah otak memicu pencarian bahan bakar, yang bisa membangunkan Anda. Kedua, mengonsumsi madu mentah mendorong pelepasan melatonin di otak dengan menciptakan lonjakan kecil kadar insulin, yang merangsang pelepasan triptofan di otak. Tryptophan mengkonversi ke serotonin, yang kemudian diubah menjadi melatonin.
Melatonin juga meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu membangun kembali jaringan selama masa istirahat. Kurang tidur, sebagai perbandingan, telah terbukti menjadi faktor risiko yang buruk bagi kesehatan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar